Din personliga tränare på Catania
Vad händer i den mat vi äter? Mer socker vi äter, desto större vår energi? Inte riktigt ...
kost rik på kolhydrater och lite fett stimulerar kroppen att producera mer fria radikaler.
Vår kropp har två energikällor, fett och glukos (eller socker, men du vill kalla det). Född
vi helst "fettförbrännare", det vill säga fett är, eller åtminstone det skulle vara, vår främsta energikälla. Det är så vår "fabriksinställningar
under livet, i dagens samhälle där det finns en riklig produktion, tillgänglighet och föreslagna kolhydrater livsmedel (socker och då, och sedan glukos) och kanske avsiktlig underlåtenhet att lämna information i detta avseende, vi förvränga dem och bli mestadels "socker brännare" som en primär energikälla och så gott som unikt.
Lyckligtvis kan du gå tillbaka till våra "fabriksinställningar" och börja arbeta främst fett.
Genom att säkerställa att samma kroppsfett används som energi.
Metoder för att övervinna den blockerande fasen av bantning eller vikt dödläge som stadium där dieten tycks ha förlorat effektivitet vikten sjunker mer allt händer eftersom kroppen har anpassat sig till kosten genom fysiologiska anpassningar lyckats hitta en balans och stabilitet.
Detta system fokuserar på fetter som medel att den ökade energiintaget kommer från fett. I
om denna typ av diet, fettrik kallas, eller en hög fetthalt måste nästan göra de obligatoriska uppgifter för att ta bort vissa tvivel:
Med en kost rik på kolhydrater och lite fett är svårt att gå ner i vikt?
1- det är inte sant att jag fett för att göra mig fett.
Det som gör mig fett och kalori balans varje månad och / eller vecko
är lika kalorier det är en fördel med en macronutrient varandra, även om objektivt och enligt den senaste vetenskaplig forskning, mitokondrier fungerar bättre, metaboliskt med fett.
2- Denna typ av diet har alltid pekats ut som en fettrik och hög-protein diet men kom ihåg att de är för viktminskning, det är då vi vill gå ner i vikt, måste vi fortfarande hitta i kalorier.
hyper tala när du är i en fas av kalorirestriktion och energi är inte exakt korrekt.
I fall av bantning blockering verkar fettrik kost för att vara en av de möjligheter som du kan göra vinster.
när du äter en måltid rik på kolhydrater / socker stiger glukos i blodet snabbt och sedan falla till följd av den därav efterfrågan och behov av för mycket insulin.
Och så fortsätter det till ett överskott av socker till en brist på några timmar (2/3 eller mindre), och så hela dagen.
Som ett resultat, måste du äta ofta inte känner dig svag, har en energi svacka, fysiskt och cerebral eller vara på dåligt humör ... och hunger fortfarande.
även om det bara socker, hamnar man skapa obalans i alla hormoner och sedan i hela organismen.
I dessa typ av lipid dieter mer de aktiverar fettmetabolismen, orsakas av en ökad introduktion av fetter och låg sockerhalt, som leder kroppen att bränna, naturligtvis fetare.
Så vad kommer att hända?
kommer att metabolisera fettdepåer som kanske med andra kost inte skulle påverkas och dessutom också möjligt för oss att förbättra den metaboliska flexibiliteten leder till en förbättring av cellernas ämnesomsättning eftersom de elimineras gamla cellorganeller som inte längre fungerar.
En annan fördel, ibland förbises är att även tillåta oss att ha:
1) Större mättnadskänsla;
2) Ökad energi;
3) Ökad klarhet och mottaglighet.
Här är ett exempel på en metod som kan tillämpas lite 'alla.
LA De flesta makronäringsämnen, till 50%, proveniranno av Grassi, medan proteinerna måste vara större än alla '1,5 g / 2g gram per kg kroppsvikt och slutligen dagliga kolhydrat kommer att vara mindre än 75 g per kg kroppsvikt kropp.
En anteckning från attenzionare är de klassiska kolhydrater-ups som kan infogas i mitt i veckan, det vill säga från måndag till torsdag och det andra på helgen.
Om du letar efter en bra träningsmetod som kan bidra till att öka din muskelmassa tveka inte att kontakta oss via vår Facebook företagssida. Jag vill klargöra att våra utbildningar kan glädje som nöje, men jag kan försäkra er att verkligen arbete
kost rik på kolhydrater och lite fett stimulerar kroppen att producera mer fria radikaler.
Vår kropp har två energikällor, fett och glukos (eller socker, men du vill kalla det). Född
vi helst "fettförbrännare", det vill säga fett är, eller åtminstone det skulle vara, vår främsta energikälla. Det är så vår "fabriksinställningar
under livet, i dagens samhälle där det finns en riklig produktion, tillgänglighet och föreslagna kolhydrater livsmedel (socker och då, och sedan glukos) och kanske avsiktlig underlåtenhet att lämna information i detta avseende, vi förvränga dem och bli mestadels "socker brännare" som en primär energikälla och så gott som unikt.
Lyckligtvis kan du gå tillbaka till våra "fabriksinställningar" och börja arbeta främst fett.
Genom att säkerställa att samma kroppsfett används som energi.
Metoder för att övervinna den blockerande fasen av bantning eller vikt dödläge som stadium där dieten tycks ha förlorat effektivitet vikten sjunker mer allt händer eftersom kroppen har anpassat sig till kosten genom fysiologiska anpassningar lyckats hitta en balans och stabilitet.
Detta system fokuserar på fetter som medel att den ökade energiintaget kommer från fett. I
om denna typ av diet, fettrik kallas, eller en hög fetthalt måste nästan göra de obligatoriska uppgifter för att ta bort vissa tvivel:
Med en kost rik på kolhydrater och lite fett är svårt att gå ner i vikt?
1- det är inte sant att jag fett för att göra mig fett.
Det som gör mig fett och kalori balans varje månad och / eller vecko
är lika kalorier det är en fördel med en macronutrient varandra, även om objektivt och enligt den senaste vetenskaplig forskning, mitokondrier fungerar bättre, metaboliskt med fett.
2- Denna typ av diet har alltid pekats ut som en fettrik och hög-protein diet men kom ihåg att de är för viktminskning, det är då vi vill gå ner i vikt, måste vi fortfarande hitta i kalorier.
hyper tala när du är i en fas av kalorirestriktion och energi är inte exakt korrekt.
I fall av bantning blockering verkar fettrik kost för att vara en av de möjligheter som du kan göra vinster.
när du äter en måltid rik på kolhydrater / socker stiger glukos i blodet snabbt och sedan falla till följd av den därav efterfrågan och behov av för mycket insulin.
Och så fortsätter det till ett överskott av socker till en brist på några timmar (2/3 eller mindre), och så hela dagen.
Som ett resultat, måste du äta ofta inte känner dig svag, har en energi svacka, fysiskt och cerebral eller vara på dåligt humör ... och hunger fortfarande.
även om det bara socker, hamnar man skapa obalans i alla hormoner och sedan i hela organismen.
I dessa typ av lipid dieter mer de aktiverar fettmetabolismen, orsakas av en ökad introduktion av fetter och låg sockerhalt, som leder kroppen att bränna, naturligtvis fetare.
Så vad kommer att hända?
kommer att metabolisera fettdepåer som kanske med andra kost inte skulle påverkas och dessutom också möjligt för oss att förbättra den metaboliska flexibiliteten leder till en förbättring av cellernas ämnesomsättning eftersom de elimineras gamla cellorganeller som inte längre fungerar.
En annan fördel, ibland förbises är att även tillåta oss att ha:
1) Större mättnadskänsla;
2) Ökad energi;
3) Ökad klarhet och mottaglighet.
Här är ett exempel på en metod som kan tillämpas lite 'alla.
LA De flesta makronäringsämnen, till 50%, proveniranno av Grassi, medan proteinerna måste vara större än alla '1,5 g / 2g gram per kg kroppsvikt och slutligen dagliga kolhydrat kommer att vara mindre än 75 g per kg kroppsvikt kropp.
En anteckning från attenzionare är de klassiska kolhydrater-ups som kan infogas i mitt i veckan, det vill säga från måndag till torsdag och det andra på helgen.
Om du letar efter en bra träningsmetod som kan bidra till att öka din muskelmassa tveka inte att kontakta oss via vår Facebook företagssida. Jag vill klargöra att våra utbildningar kan glädje som nöje, men jag kan försäkra er att verkligen arbete
