WebSeo
Как многие из вас задаются вопрос, что нужно сделать, чтобы безопасно тренировать большую мышцу,...
WebSeo
2019-10-21 17:42:00
WebSeo logo

Блог

тракция в обратных тисках: почему бы не сделать это! Давайте выясним

  • photo

Ваш личный тренер в Катании

Как многие из вас задаются вопрос, что нужно сделать, чтобы безопасно тренировать большую мышцу, как, что сзади?
Лучше Используйте склонный или лежа на спине на выход?
Сегодня мы будем сталкиваться с очень привлекательным аргументом, который позволит вам прояснить раз и навсегда все те динамики, которые запускают один раз есть выполнить широчайшие машину!?
-lat машины обратного захвата:
Это спектакль, который вы видите очень часто в тренажерном зале и oggittivamente может поднять гораздо больше, чем лёж тиски, что и «вмешательство бицепсов вмешивается массово помогая тянуть вниз стержень. Однако я бы не советовал бы не мышечные причины или гипертрофические результаты, но для чисто суставного вопроса. Попробуйте
ПоРУЧЕНЬ бар с супинации предплечья и наблюдал позицию, занятую пальцами руки.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ЧТО-ТО?
Вы заметите, что ваши пальцы не заворачивать равномерно планку, потому что все это происходит?
мы находим ответ в суставной физиологии
Постарайтесь поднять руки над головой, держа предплечье супинации с ладонями вверх. Прибывший в конце экскурсии вы заметите, что ваш Palmi не оглядываться назад, но все «внутри.
Удивительно, но факт ...
Это заставит, если предплечье супинации в «захватить прямой гриф над головой, ваше потребление приведет к» неполному в части окончательный. Всегда помните, что человеческое тело является идеальной машиной, для которой после обнаружения несовместимостей
пытаются защититься от принуждения.
Если вы нагрузка заставит суставы, вовлеченные и делать то, что они не в состоянии сделать для их морфологии и физиологии.
Кроме того, такие структуры, как плечо / локоть компенсировать внутренние структуры, но CIO «в долгосрочной перспективе может принести проблемы.
ЧТО?
в основном предплечье боли в тех, кто носит этот вариант с настойчивостью и другими нагрузками ..
Любопытство: В исследовании 2010 года было показано, что выполнение идет для того, чтобы лучше широчайшей мышцы спины является один с склонной гнездо: это поэтому имеет мало смысла, чтобы сделать широчайшие машину обратное, потому что, очевидно, увеличивает СП и потому, что там нет мышц выгоды больше, чем другие варианты, безусловно, безопаснее.

СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ