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Wie viele von euch fragen sich, was sicher zu tun, um einen großen Muskel wie dieser zurück zu...
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2019-10-21 17:42:00
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Die Traktionen in umgekehrtem Griff: warum es nicht! Lassen Sie uns herausfinden,

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Ihr persönlicher Trainer bei Catania

Wie viele von euch fragen sich, was sicher zu tun, um einen großen Muskel wie dieser zurück zu trainieren?
bessere Nutzung eine Bauch- oder Rücken Steckdose?
Heute werden wir ein sehr ansprechendes Argument konfrontiert, die Ihnen erlauben ein für alle Mal all jene Dynamik zu klären, die einmal ausgelöst ist die lat Maschine ausführen!?
-lat Maschine Griff Reverse:
Es ist eine Leistung, die Sie sehr oft in der Turnhalle zu sehen und oggittivamente kann viel mehr als ein anfällig Griff wie das Heben ‚Intervention des Bizeps interveniert hilft massiv die Stange nach unten zu ziehen. Allerdings würde ich raten, es nicht nicht für muskuläre Gründe oder hypertrophe Ergebnisse aber für eine rein artikulierenden Frage. Versuchen
Griff die Bar mit dem supinated Unterarm und beobachtet die Position durch die Finger der Hand genommen.
BITTE ETWAS BEACHTEN?
Sie werden feststellen, dass Ihre Finger wickeln nicht gleichmäßig an die Latte, weil dies alles geschieht?
finden wir die Antwort in der Gelenk Physiologie
Versuchen Sie, seine Arme über den Kopf heben den Unterarm zu halten mit den Handflächen nach oben Supination. Wir kamen am Ende der Exkursion werden Sie feststellen, dass Ihre Palmi Schau nicht zurück, sondern alle in‘.
Seltsam aber wahr ...
diese Kraft wird, wenn der Unterarm Supination in unvollständig in seinem Teil ‚eine gerade Stange über den Kopf fasst, wird Ihre Aufnahme führen‘ Finale. Denken Sie immer daran, dass der menschliche Körper eine perfekte Maschine, für die einst die Ungereimtheiten entdeckt
versuchen gegen zwingen zu verteidigen.
Wenn Sie Last tun die Gelenke zwingen beteiligt und tun, was sie nicht in der Lage sind, für ihre Morphologie und Physiologie zu tun.
Außerdem kompensieren die Strukturen, wie Schulter / Ellbogen mit den inneren Strukturen aber cio ‚auf lange Sicht könnte Probleme mit sich bringen.
WAS?
hauptsächlich Unterarm Schmerzen bei Patienten, die diese Variante mit Ausdauer tragen und anderen Lasten ..
Neugier: In einer Studie 2010 wurde gezeigt, dass die Ausführung geht deshalb macht wenig Sinn, die lat Maschine zu tun, umgekehrt wird, da offensichtlich das Joint Venture erhöht es und weil es keinen Muskel Vorteile mehr als andere Varianten auf jeden Fall sicherer: zu ermöglichen, besser der Latissimus der mit Bauch Buchse ist.

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