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2019-09-29 13:39:52
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/> vos résultats à portée de main?
et « juste comme ça! Ceux liste ci-dessous
vous, sont les quatre facteurs qui vous conduisent rapidement à votre objectif de poids.
le visage de ce que j'écris dois faire qu'une seule chose: organiser
1 - Mouvement: vous devez déplacer et se déplacer d'une manière sensible. Plus facile à dire - croyez-moi - que fait. En fait tomber amincissant différents types de mouvement.
aérobie: un mot qui couvre tout. Qu'est-ce que vous avez besoin est en fait à une intensité d'entraînement aérobie mais très précis, au-dessous ou au-dessus qui aura plus de succès, mais pas ceux qui vous intéressent plus particulièrement.
lactate anaérobique: le travail de lactate est une garantie d'augmentation d'autres hormones impliquées dans la réduction de la graisse.
anaérobique alactacid: travail sur les composantes de la force pour augmenter le tonus musculaire et donc le même métabolisme basal.
2 - Alimentation: comme je dis toujours, le régime alimentaire ne signifie pas la privation, le régime alimentaire signifie choisir. Vous serez étonné de découvrir comment un régime vraiment équilibré (oublier les expressions « un peu de tout .. » et similaires) peuvent vraiment vous faire sentir bien et donner des résultats, en termes de perte de poids en même temps.
3 - Travail à domicile: ce sont la prérogative du vrai entraîneur personnel. Je traite avec vous, même en dehors du centre. Aussi parce que, réfléchissez bien: le calcul d'un jour actif à partir de 8 à 22, votre semaine « active » est d'environ 100 heures. Votre vie ne changera pas avec deux heures par semaine d'exercice; mais changera si « condirai » votre vie de petits pas de mouvement, en dehors des deux « officiels » que faites-vous dans le centre. Les devoirs sont des micro-séances d'entraînement qui vous attribuons de travailler dans le centre. Ils peuvent consister en marche ou court de 20 « à 40 » ou microcircuits durable 10'-15 « à effectuer à la maison.
4 - Motivation. Votre motivation est nourrie. Donc: contrôles et messages de motivation. Vous devez comprendre que je vous guidera pas à pas dans votre chemin, même si nous voyons là matériellement seulement deux fois par semaine.
Maintenant, je vous invite à essayer sur votre peau ces quatre points; Je vais vous aider à organiser votre journée et votre temps pour atteindre vos objectifs, mais surtout, vous vous sentirez bien, vous apporter à la découverte de vous-même / o. <

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