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2019-09-07 13:38:43
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博客

你吃了一點但仍然不能減肥嗎?

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你在卡塔尼亞的私人教練

/> 我們並不打算長期處於卡路里不足狀態,我們的身體處於警戒狀態並觸發我們DNA中固有的所有保護機制,這些保護機制在飢荒期間保護我們免於滅絕數千年。
這意味著您可以重置一切並重新開始,即進行所謂的代謝復位,也稱為逆轉飲食(或逆轉飲食)。這個名字指的是這種飲食所依據的概念,與任何低卡路里飲食相反。

對於那些長期遵循低熱量和限制性飲食減肥的人來說,飲食是適合的,儘管他們付出了努力和犧牲,但他們不能再減輕體重並且看不到身體表現的改善。這是因為持續時間過長的熱量減少導致新陳代謝減慢。反向只是用於重置它使其恢復到正常的基本水平。
反向飲食所依據的原則與加速新陳代謝和瘦素處理的策略基礎相同。

實際例子:如果你正在吃1500千卡(150P,130℃,42F),那麼接下來的一周,你會生產150克蛋白質,140克碳水化合物,44克脂肪,當然也總是一天。它似乎是一個小的增加,但它允許身體逐漸適應其代謝功能,使使用常量營養素的能量生產更有效。
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