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如果你想在美學上改變你的身體,你需要三個基本的東西:1 - 移動好2 - 走出你的舒適區域(要做的事情)懶惰) 3 - 臨時檢查 第1點 - 移動井在健身房裡真的很難。...
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2019-06-21 15:49:13
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明智的運動,以明智的方式

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你在卡塔尼亞的私人教練


如果你想在美學上改變你的身體,你需要三個基本的東西:1 - 移動好2 - 走出你的舒適區域(要做的事情)懶惰)
3 - 臨時檢查

第1點 - 移動井在健身房裡真的很難。
想想看,你在20個或更多人的房間裡,有一個教練。你能治愈並跟隨在場的所有人嗎?困難,幾乎不可能。
所以你在角斗士舞台中間拿著你的卡片。
你確定你訓練得很好嗎?你在做什麼正確的運動?適應你和你的關節生理學?

第2點 - 走出舒適的區域
移動是第一個秘密,但你必須考慮一個基本因素:運動的變化是中樞神經系統的油。
也就是說,使用相同的機器和相同的負載始終做同樣的事情,必然會導致改進停止。
每一個新的,不同的,科學設定的運動將為你的結果提供洛杉磯。

第3點 - AD HOC CHECKS如果您工作正常,您必須定期檢查以確認您的計劃的有效性。
有興趣的意見是不夠的“(但是,睜大眼睛)......因為你已經改善了(但是你照鏡子而且都是一樣的)
支票必須基於科學證據;很難確定真正的改進和正確的軌道。
為了看到你需要能夠比較它們的真實結果,在實踐中必須有一個FIRST和一個AF

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