WebSeo
Знание лучшего времени для кардио поможет вам улучшить результаты вашей тренировки. Сегодня мы...
WebSeo
2019-06-10 12:44:23
WebSeo logo

Блог

Аэробная активность и вес в одном сеансе? ДА, ЕСЛИ ВЫ ЗНАЕТЕ, КАК ДЕЛАТЬ

  • photo

Ваш личный тренер в Катании

Знание лучшего времени для кардио поможет вам улучшить результаты вашей тренировки. Сегодня мы объясним вам, когда делать аэробные упражнения.

Это зависит от цели. Если мы говорим о потере веса, понимаемом как потеря массы жира, то вес и аэробная активность - это два взаимодополняющих вида деятельности, которые, если они будут реализованы в программе стратегическим образом, позволят вам сжигать жир и поддерживать мышечную массу.

Если взять кардио-тренинг в одиночку, он очень мало помогает в формировании мышечной, стройной и спортивной фигуры. Но если в сочетании с соответствующей программой поднятия тяжестей и практиковаться с правильной частотой - достаточно даже нескольких коротких кардио-сессий в неделю - это может помочь вам увеличить мышечную массу более эффективно.

Толкать и тянуть гири - это одно, а управлять очень сильно. Кроме того, если мы действительно хотим быть реалистичными и честными, в антитезе есть две формы физической активности, но, как это ни парадоксально, если они хорошо собраны в логическую и эффективную программу тренировок, они могут дать потрясающие результаты с точки зрения потери веса и поддержания мышечной массы

Если вы выполняете сердечно-сосудистую работу в течение 20 минут или более перед тренировкой с гирями, вы опустошите гликогеновые мышцы и израсходуете большую часть запасов адреналина и минеральных солей с водой, поскольку вы будете проигрывать. И вы будете в очень плохом состоянии, чтобы эффективно тренироваться с тренажерами, со штангами и гантелями.В действительности, чтобы толкать и тянуть с силой и энергией, вы должны иметь резервы надпочечников и электролитов, забитые, а не опустошенные.
 

СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ