WebSeo
2 МЕТОДА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕЛА, УСТРАНЕНИЕ ЖИРА ТЕЛА, ОБСЛУЖИВАНИЕ МЫШЦОВОЙ МАССЫ имяeяя. Блок питания...
WebSeo
2019-05-20 13:01:34
WebSeo logo

Блог

2 МЕТОДА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕЛА, УСТРАНЕНИЯ ЖИРА ТЕЛА

  • photo
  • photo

Ваш личный тренер в Катании

2 МЕТОДА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕЛА, УСТРАНЕНИЕ ЖИРА ТЕЛА, ОБСЛУЖИВАНИЕ МЫШЦОВОЙ МАССЫ







































































имяeяя.
Блок питания в период определения
, однако, есть основные правила, советы, которым вы можете следовать, как установить период определения и с которых вы можете начать экспериментировать самостоятельно (или самостоятельно). спортсмены), чтобы выяснить, какой подход лучше. Цель двоякая: радикально снизить процент жира в организме (жировой массы). Поддерживать хорошую мышечную полноту.

Какие из них являются лучшими или, по крайней мере, наиболее простыми и эффективными?


: Многие и прежде всего называют имена одних и тех же актеров, но основой всего, или наименьшим общим знаменателем всех этих диет, является: дефицит калорий
[2 Совет, который я могу вам дать, - не напрягать себя бесконечными диетами, которые не позволяют нам вести повседневную жизнь спокойно.
Вместо этого мы всегда стараемся сосредоточиться на дефиците калорий, не лишая нас белков и жиров и ни один из углеводов. Например, диета, такая как кетогенная, может быть сделана в течение очень короткого времени. Но это не рекомендуется в течение более чем семи дней.
Классическая стратегия в фазе определения и попытка резко сократить калории с приемом как углеводов, но прежде всего белков, поэтому рекомендуется проводить гипербелковую диету с низким содержанием углеводов, но без их полного устранения. На этом этапе гиперпротеиновая диета необходима для защиты тех же самых мышц, которые получены с таким большим усилием. Это самая радикальная фаза, особенно если у нас мало времени. Этот тип диеты мне обязательно нужен с большой мотивацией, потому что с самого начала. Мышление действительно подчеркнуто.

Подход, который мы можем использовать, особенно если у нас гораздо больше времени, заключается в постепенном сокращении потребления калорий. Например, мы снизим калории, такие как 300 кал, до углеводов и жиров. В этом случае уровень белка должен пойти на компенсацию. Мы начнем иметь богов. Хорошие результаты первых 14 дней (более или менее)
По истечении первых 14 дней блок питания необходимо перепрограммировать, если результаты не соответствуют ожиданиям
 

СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ