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你可能聽說過健身房的孩子在談論他們的提升目標時會轉過身來“肥大”這個詞 - 但這是什麼意思?...
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2019-03-29 16:56:14
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增加肌肉張力?試試我們的計劃2週

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你在卡塔尼亞的私人教練

你可能聽說過健身房的孩子在談論他們的提升目標時會轉過身來“肥大”這個詞 - 但這是什麼意思?

根據定義,肥大是通過增加其細胞的大小來擴大器官或組織。不要與增生混淆,增加細胞數量的過程,肥大是增加已經存在的細胞大小的過程。
為了使肌肉生長,必鬚髮生兩件事:刺激和修復。睡眠細胞稱為衛星細胞,存在於外膜和肌纖維的基底之間,由創傷,損傷或損傷激活 - 所有這些都可能是對重量訓練壓力的反應。免疫系統的反應被激活,這導致炎症,發生在細胞水平上發生的清潔和修復的自然過程。
同時,荷爾蒙反應被激活,導致生長因子,皮質醇和睾酮的釋放。這些激素有助於調節細胞活動。生長因子有助於刺激肌肉肥大,而睾酮可增加蛋白質合成。這個過程導致衛星細胞的增殖,並且它們的子細胞遷移到受損組織。在這裡,它們與骨骼肌融合併將其細胞核提供給肌纖維,幫助它們變厚和生長。結果,簡單的英語:更大的肌肉,更大的負荷容忍度提高。

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