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L’extension postérieure exerce les deux traits et renforce la région lombaire. C'est le...
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2019-03-28 17:34:46
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Avez-vous déjà entendu parler de l'extension arrière?

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L’extension postérieure exerce les deux traits et renforce la région lombaire. C'est le complément parfait aux redressements assis pour développer un coffre robuste et équilibré. Faites attention si vous avez un problème de douleur au bas du dos ou si vous avez des douleurs au bas du dos au cours de cet exercice

Nos épaules souffrent beaucoup, demandez simplement à ceux qui passent des heures devant leur PC sans exercice physique! Mode de vie sédentaire, mauvaise posture, blessures: tout cela provoque des douleurs dorsales débilitantes. Pour éviter ce problème, vous devez renforcer votre dos. Mais comment renforcer le dos? Si c'est ce qui vous inquiète, vous devez essayer les exercices d'extension. En renforçant le dos, ces exercices vous évitent toute gêne ou douleur.Si vous avez subi un type de blessure, parlez-en à votre médecin avant de commencer ces exercices. Il est possible que vous trouviez quelques exercices difficiles. Mais il n'y a rien d'inquiétant. Vous pouvez commencer dans une position inclinée jusqu'à ce que vous pensiez être suffisamment à l'aise pour le gérer. Si vous trouvez ces mouvements faciles, vous pouvez vous placer dans une position déclinée. Vous devriez faire ces exercices 2 ou 3 fois par semaine.

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