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"Une activité physique régulière améliore l'humeur et la qualité de vie" Le mot d'ordre pour un...
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2019-03-14 16:13:10
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ACTIVITÉ PHYSIQUE ET DIABÈTE. VOICI MES DIRECTIVES

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LIGNES DIRECTRICES POUR UN EXERCICE PHYSIQUE "DOC" AVEC DES PERSONNES ATTEINTES DU DIABÈTE

"Une activité physique régulière améliore l'humeur et la qualité de vie"

Le mot d'ordre pour un sédentaire qui souhaite enfin se rapprocher du sport est de commencer progressivement, éventuellement après une évaluation. spécialiste et planifiez le programme d’exercices avec l’aide du médecin et d’un entraîneur personnel diplômé en sécurité motrice.
De plus en plus d'études indiquent que l'exercice physique fonctionne comme un véritable médicament antidiabétique. Tout le monde sait que l'exercice physique est bon. Le type d'exercice qui est vraiment bénéfique pour le patient et son diabète est moins clair. en bref, nous continuons à donner des indications vagues de "faire plus d’activité physique", sans toutefois aller jusqu'à prescrire "un exercice physique", en indiquant la durée, l'intensité et le type d'exercices

Quel type d'exercice La formation est-elle adaptée?
Pour éviter de grossir ou de perdre du poids, il peut être utile de savoir combien d'activité physique est nécessaire pour "consommer" ce qui est pris avec le régime. Vous trouverez ci-dessous des indications générales sur les minutes de marche, de vélo ou de course nécessaires pour consommer une quantité d’énergie équivalente à certaines portions d’aliments couramment utilisées.
L'exercice aérobie et la résistance à l'augmentation de la force musculaire sont indiqués dans le traitement du diabète de type 2. Exercice aérobique (par exemple, marcher rapidement, courir, faire du vélo, skier fond, etc.) sert à réduire le poids, en particulier la masse grasse abdominale, améliore l’efficacité du système cardiovasculaire (VO2max ou le transport maximal d’oxygène vers les muscles), le contrôle métabolique et réduit les facteurs de risque cardiovasculaires. L'exercice d'endurance (par exemple, la musculation ou les exercices avec des élastiques) sert à augmenter la force musculaire.
Même une simple marche quotidienne de 30 à 45 minutes, de préférence avec une étape légèrement accélérée, se traduit par des avantages significatifs du point de vue du diabète.

La fréquence minimale?
La fréquence minimale des exercices comportant des avantages pour les patients atteints de diabète de type 2 est de deux séances hebdomadaires,

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