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為了達到目標,動機至關重要。永遠不會缺乏疲勞的穩定性左輪訓練刺激將導致肌肉和代謝壓力,逐漸帶來持續的全面改善。然而,這種適應必須不斷增加到一定程度,超越必須受到限制。...
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2018-12-17 12:21:45
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您在卡塔尼亞的私人教練

為了達到目標,動機至關重要。永遠不會缺乏疲勞的穩定性左輪訓練刺激將導致肌肉和代謝壓力,逐漸帶來持續的全面改善。然而,這種適應必須不斷增加到一定程度,超越必須受到限制。
這種適應過程稱為超級補充。

培訓將是確保這種適應,這種肌肉刺激,這種超級補償過程的最重要時刻。為了保證出色的超級補償,其他參數將被考慮:
足夠和高質量的✔️均衡飲食,基於蛋白質和豐富的維生素和礦物質✔️主動再生活動。睡眠質量越高,肌肉再生質量越高,恢復時間越短。

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