WebSeo
Ti senti spesso gonfio, appesantito e il peso non cala? Potresti avere a che fare con ritenzione...
WebSeo
2025-07-26 09:40:54
WebSeo logo

Blog

Ritenzione idrica o infiammazione? Ecco come riconoscerle e agire

Gonfiore e liquidi in eccesso? Scopri se è ritenzione o infiammazione

Ti senti spesso gonfio, appesantito e il peso non cala? Potresti avere a che fare con ritenzione idrica o infiammazione, due condizioni diverse ma spesso confuse. ???? Ritenzione idrica: cos’è e come si presenta • È un accumulo di liquidi nei tessuti • Più visibile a gambe, caviglie, addome • Peggiora con caldo, sedentarietà, eccesso di sale • Migliora con attività fisica, drenanti naturali, dieta equilibrata ???? Infiammazione: un nemico silenzioso • È una risposta cronica del corpo a stress, cattiva alimentazione o squilibri ormonali • Può provocare gonfiore persistente, difficoltà a dimagrire, stanchezza • È spesso legata a zuccheri raffinati, alcol, intolleranze alimentari, disbiosi intestinale Cosa fare: • Riduci sodio e zuccheri raffinati • Bevi acqua in modo regolare durante il giorno • Muoviti di più: anche una camminata può fare la differenza • Dormi bene e limita lo stress • Segui una dieta anti-infiammatoria ricca di vegetali, omega 3, spezie come curcuma e zenzero ⸻ ???? Conclusione: Ritenzione e infiammazione possono sabotare i tuoi risultati. Con il giusto approccio alimentare e un piano di allenamento personalizzato, puoi sgonfiarti, drenare e migliorare la composizione corporea. Contattami per una consulenza dedicata!

ARTICOLI CORRELATI