Il tuo Personal trainer a catania
Soffri di dolore alla spalla e ti hanno diagnosticato un impingement della spallama non sai cos'è? Scopriamolo insieme
Prima di parlare delle cause e delle strutture coinvolte nell’impingement della spalla, è bene spiegare prima cosa è. Infatti si può definire “impingement” una condizione di alterato movimento che, ripetuto nel corso del tempo, determina a carico delle articolazioni una precoce usura di alcune strutture cartilaginee, tendinee e dei restanti tessuti molli provocando molto dolore
La maggior parte dei fastidi della spalla quando fai esercizi sono dovuti ad un muscolo importante: il sovraspinoso. Il sovraspinoso è un muscolo che fa parte della cuffia dei rotatori, un gruppo muscolare formato da quattro muscoli, molto importante in quanto stabilizzano la spalla impedendone la lussazione. Il sovraspinoso a causa dei movimenti ripetitivi e ai sovraccarichi può andare col tempo ad un’infiammazione.
Da cosa è causato l’impingement?
Ogni volta che l’arto superiore viene alzato oltre i 45° rispetto al tronco, si verifica un restringimento dello spazio fra la testa dell’omero e l’acromion, dove scorrono i tendini della cuffia dei rotatori. Quando questo avviene, si parla di sindrome da impingement che porta alla graduale degenerazione del tendine fino alla rottura e al conseguente inutilizzo del braccio. Il dolore aumenta progressivamente arrivando a compromettere i movimenti più semplici
Incidenza -
I soggetti più colpiti sono uomini e donne di età superiore ai 50 anni che svolgono lavori manuali e attività sportive che prevedono il sollevamento ripetuto del braccio durante il giorno. È proprio la ripetizione di determinati gesti lavorativi o atletici come, ad esempio, il classico esercizio delle tirate al mento praticato durante l’allenamento in palestra, a provocare questo fastidio
Le cause maggiori di tendinite del sovraspinoso sono:
• Pratica di sport che richiedono sforzi con il braccio sopra la testa (alcuni esercizi in palestra, pallavolo, tennis ecc.)
• Posture sbagliate mantenute nel tempo
• Lesioni pregresse
• Artrite reumatoide
• Caduta sulla spalla
Importante è la collaborazione di due figure professionali ,fisioterapista e Personal trainer del personal trainer, i quali lavoreranno per correggere quegli atteggiamenti posturali che possono far aumentare l’insorgenza di problematiche muscolo-scheletriche, allieva il dolore attraverso varie tecniche, e si occuperà di aumentare la stabilità della spalla. Il personal trainer, invece sarà in grado di seguirti durante il tuo allenamento e impedire i movimenti che possono recare danno alla tua spalla, personalizzando il tuo programma di allenamento. Proprio per questo è importante la buona collaborazione tra queste due figure professionali, che ti seguiranno a 360 gradi fino ad arrivare alla completa guarigione.
inglese
Prima di parlare delle cause e delle strutture coinvolte nell’impingement della spalla, è bene spiegare prima cosa è. Infatti si può definire “impingement” una condizione di alterato movimento che, ripetuto nel corso del tempo, determina a carico delle articolazioni una precoce usura di alcune strutture cartilaginee, tendinee e dei restanti tessuti molli provocando molto dolore
La maggior parte dei fastidi della spalla quando fai esercizi sono dovuti ad un muscolo importante: il sovraspinoso. Il sovraspinoso è un muscolo che fa parte della cuffia dei rotatori, un gruppo muscolare formato da quattro muscoli, molto importante in quanto stabilizzano la spalla impedendone la lussazione. Il sovraspinoso a causa dei movimenti ripetitivi e ai sovraccarichi può andare col tempo ad un’infiammazione.
Da cosa è causato l’impingement?
Ogni volta che l’arto superiore viene alzato oltre i 45° rispetto al tronco, si verifica un restringimento dello spazio fra la testa dell’omero e l’acromion, dove scorrono i tendini della cuffia dei rotatori. Quando questo avviene, si parla di sindrome da impingement che porta alla graduale degenerazione del tendine fino alla rottura e al conseguente inutilizzo del braccio. Il dolore aumenta progressivamente arrivando a compromettere i movimenti più semplici
Incidenza -
I soggetti più colpiti sono uomini e donne di età superiore ai 50 anni che svolgono lavori manuali e attività sportive che prevedono il sollevamento ripetuto del braccio durante il giorno. È proprio la ripetizione di determinati gesti lavorativi o atletici come, ad esempio, il classico esercizio delle tirate al mento praticato durante l’allenamento in palestra, a provocare questo fastidio
Le cause maggiori di tendinite del sovraspinoso sono:
• Pratica di sport che richiedono sforzi con il braccio sopra la testa (alcuni esercizi in palestra, pallavolo, tennis ecc.)
• Posture sbagliate mantenute nel tempo
• Lesioni pregresse
• Artrite reumatoide
• Caduta sulla spalla
Importante è la collaborazione di due figure professionali ,fisioterapista e Personal trainer del personal trainer, i quali lavoreranno per correggere quegli atteggiamenti posturali che possono far aumentare l’insorgenza di problematiche muscolo-scheletriche, allieva il dolore attraverso varie tecniche, e si occuperà di aumentare la stabilità della spalla. Il personal trainer, invece sarà in grado di seguirti durante il tuo allenamento e impedire i movimenti che possono recare danno alla tua spalla, personalizzando il tuo programma di allenamento. Proprio per questo è importante la buona collaborazione tra queste due figure professionali, che ti seguiranno a 360 gradi fino ad arrivare alla completa guarigione.
inglese
