Vi spiego io come fare
Siamo nel periodo natalizio e molti di voi ci scrivono sulla pagina Personal trainer catania massimiliano passini linee guida su come uscire indenni da questo periodo nel quale ci si allena di meno, e sicuramente si mangia di più.
Oggi vi darò delle linee guida per non rovinare tutto quello che è stato fatto finora in palestra:
IN PRIMIS ↩️
❕❕ non si ingrassa da Natale all’Epifania ma bensì dall’Epifania a Natale❕❕
Se già eseguiamo da un bel po’ di mesi un allenamento strutturato e organizzato in maniera ottimale, non saranno certamente quei 3-4 giorni in cui andremo sicuramente a goderci dei pasti ipercalorici a rovinare tutto.
Il primo consiglio che mi viene da darvi è quello di spingere un po’ di più nella fase pre festivo in modo tale che possiate successivamente concedervi quei 3-4 giorni ( in questo caso festivo) come forma di scarico e super compensazione. ⤵️
TUTTO CIÒ NEL CASO IN CUI LA VOSTRA PALETRA DOVESSE CHIUDERE.
Nel caso in cui la palestra facesse soltanto pochi giorni di chiusura e quindi vi permettesse di potervi allenare il mio consiglio è quello di, visto il tempo libero a disposizione dovuto da ferie, vacanze scolastiche, di poter dedicare un’oretta da all’allenamento magari aggiungendo un po’ di attività Cardio in più anche in maniera blanda
