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La motivazione sarà determinante al fine di poter raggiungere l’obiettivo. La costanza la fatica non dovranno mai mancare
Lo stimolo allenante porterà ad uno stress sia muscolare che metabolico portando via via un continuo miglioramento generale,Questo adattamento dovrà essere comunque costantemente incrementato fino ad un certo livello, oltre il quale dovrà necessariamente limitarsi.
Questo processo di adattamento è chiamato SUPERCOMPENSAZIONE.
L’allenamento sarà il momento più importante per garantire questo adattamento, questa stimolazione muscolare, questo processo di super compensazione. Per poter garantire un ottimo super compensazione altri parametri verranno presi in considerazione:
✔️sonno sufficiente e di qualità alta
✔️ dieta bilanciata, a base di proteine e ricca di vitamine e minerali
✔️ attività di rigenerazione attiva. ????Più è alta la qualità del sonno, maggiore sarà la qualità della rigenerazione muscolare e più breve il tempo di recupero.
Lo stimolo allenante porterà ad uno stress sia muscolare che metabolico portando via via un continuo miglioramento generale,Questo adattamento dovrà essere comunque costantemente incrementato fino ad un certo livello, oltre il quale dovrà necessariamente limitarsi.
Questo processo di adattamento è chiamato SUPERCOMPENSAZIONE.
L’allenamento sarà il momento più importante per garantire questo adattamento, questa stimolazione muscolare, questo processo di super compensazione. Per poter garantire un ottimo super compensazione altri parametri verranno presi in considerazione:
✔️sonno sufficiente e di qualità alta
✔️ dieta bilanciata, a base di proteine e ricca di vitamine e minerali
✔️ attività di rigenerazione attiva. ????Più è alta la qualità del sonno, maggiore sarà la qualità della rigenerazione muscolare e più breve il tempo di recupero.
