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は、強い取得するには、それは忍耐を取り、すべての上に、あなたは、演習の進行上、技術上の多くの仕事をしなければならない、時間がかかります。 。...
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2020-09-14 15:30:17
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HOW TO SET THE STAGE MASS?さんが見つけてみましょう。

カターニアでのあなたのパーソナルトレーナー

は、強い取得するには、それは忍耐を取り、すべての上に、あなたは、演習の進行上、技術上の多くの仕事をしなければならない、時間がかかります。

筋肉を構築するの位相が主な目的は、「筋肉量の増加、肥大のある期間です。
この用語と同じ筋肉組織を構成する細胞の体積の増加、主にその断面及び/又は筋肉の円周を指します。筋肉量の
L」の増加は、二つの異なる経路を介して起こり得る:1)筋原線維肥大

2)筋肥大。
筋原線維肥大は収縮部により形成される筋(アクチンおよびミオシン)細胞、そのフォームサルコメア及びそのタンパク質に関する。
どのように得ることができますか?並列にサルコメアの数を増加させると筋肉が生成できることに応じてテンション:
高強度の強度のトレーニングは、この肥大のタイプを刺激します。
筋肥大は筋又は流体成分、非収縮筋の体積の増加によって与えられます。
この場合、デプリートグリコーゲンは、細胞のよりよい水和によってセルラデータ量増加につながるlattacidiトレーニングを通して発達します。
IMPORTANT-唯一の肥大があります。強度のワークアウト中に
は、我々はより多くの1種類または他の方を向いて、同時の増加が表示されますが、筋肉の成長は常に360°です。最後
細胞の水和は、セルの圧力を増加させ、筋肉を生成することができる機械的張力を増加させる:機能性肥大があります。
筋肥大を決定する3つの要因がある:2
は1)機械的張力)3
代謝ストレス)機械的張力
筋肉損傷、その主因バーベル上、すなわち実際の負荷強度の種類は、特に高負荷のジョブ主に偏心して本当に効果的になります。
代謝ストレスは、時間的に長引くと主トリガ肥大工程その乳酸などの筋肉の代謝産物の蓄積に基づいているに対する演習抵抗の実行からではなく生じます。
そのような調節増殖因子の放出、例えば、のような生物の炎症応答を作成し、その結果のpotenzile応答としてトレーニングによって引き起こされる筋線維のマイクロ引き裂きによる最終的筋肉損傷を、衛星細胞とその増殖および分化。別の筋肉の建物の演習で
は、新たな刺激を与え続けることが不可欠です。
それは運動であるという事実は、組織が、まだ私たちはより良いレスポンスと優れたフィット感を持つことになり、結果として使用されていないために、新しい力を作成するために、新しい方法につながります。
増加した筋肉量の本当の秘密は人を進めるプログラムを作成することです。単にあなたが何をしたか、あなたが前にやっただけで何
カウントを入れて、あなたが重量換算で行います。オーバータイムロード、ボリューム、密度
、様々な増加しましたか? [OK]を、あなたが大きくなってきました。終わり!結論として
は、私は、右のカロリーは、マルチ周波数環境でallenantiパラメータを上昇、右の主要栄養素が続くことを伝えることができ違いを生むだろうどのようになります。好奇心

UP AND RAISE BIGのロードします:私たちは世界中のイタリアだけでなくほとんどのサンプルを訓練するために自然なボディービルどのように見えるがあれば、すべてほとんど同じことです大きな選手は多分、それらの遺伝学に重い荷物を持ち上げたり、多分私達は時間をとっているが、最後にあなたが欲しいのパターンを作ることはできますが、主要な機械的ストレスを持つことができます基本的な力があるかどうか、全て試してみていきます方法が、行うことはありませんが、品質の飛躍」。
実際にあなたが強くなることはありませんでしたし、筋肉量のレベルが結果を持っていないあなたは80キロのベンチと明日を作る場合は、多分、今日、我々は90を行いますので、実行時に補償を求めるが、これらの90は、補償に満ちているではありません。

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