WebSeo
L’attività fisica, il movimento, crea EMOZIONE Ci lamentiamo se siamo sovrappeso, depressi,...
WebSeo
2020-04-01 15:32:36
WebSeo logo

Blog

L' ATTIVITÀ FISICA CHE CREA EMOZIONE E SANA ABITUDINE

  • photo

il tuo personal trainer a catania



L’attività fisica, il movimento, crea EMOZIONE

Ci lamentiamo se siamo sovrappeso, depressi, infelici, non gestiamo l’emozione, siamo pervasi dalla rabbia e dallos stress. Risolviamo imbottendoci  di farmaci contro l’influenza,  l’insonnia, il colesterolo, il mal di testa e anti stressogeni.


Sprechiamo del tempo prezioso a letto a curarci, dal dottore per farci consigliare quale altra droga dobbiamo assumere per nascondere i sintomi e tornare a lavorare seduti davanti un pc.


Eppure basterebbe, nella maggior parte dei casi, muoversi. 


Cercare strategie per rendere piacevole una attività fisica è molto importante per farla diventare un’abitudine costante nel tempo.


Il movimento praticato regolarmente incide in modo significativo sulla qualità della vita e il benessere.

Fare sport diminuisce il rischio di depressione migliorando il tono dell’umore. Riduce l’ansia e previene il decadimento delle funzioni mentali con il passare degli anni

Il passo successivo sarà adottare un'ABITUDINE.
Quale? Quanto? Quando?
La minima attività, per il minimo tempo, tutti i giorni.
Ti sembra poco? Ragiona su questo:
1) se sei un soggetto sedentario e da anni non hai più fatto niente, tutto quello che farai in più per quanto poco sarà guadagnato.
2) se poi questo poco lo porterai a termine tutti i giorni, non sarà più così poco (ricorda da dove sei partito) per quanto attività minima.
3) il vero Obiettivo è fare in modo che questo comportamento diventi un qualcosa di "reiterato", quindi un'ABITUDINE.
4) quando l'Abitudine sarà entrata dentro di te diventando un COMPORTAMENTO, tu sarai già cambiato, dentro e fuori.
5) Quando avrai acquisito un'abitudine potrai senza sforzo modificarla incrementando il lavoro.
#mptrainingcatania 
#allenamento
#personaltrainercatania
#dimagrimento

ARTICOLI CORRELATI