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2020-03-19 19:41:20
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Die ‚körperliche Aktivität, die Spannung und gesunde Gewohnheit SCHAFFT

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Ihr persönlicher Trainer bei Catania

/> Körperliche Aktivität, Bewegung, schafft EMOTION
Wir beschweren, wenn wir übergewichtig sind, deprimiert, unglücklich, nicht das Gefühl steuern, wir von Dallos Ärger und Stress durchdrungen sind. Wir lösen imbottendoci von Medikamenten gegen Grippe, Schlaflosigkeit, Cholesterin, Kopfschmerzen und anti stressig.
Wir kostbare Zeit im Bett verschwenden uns zu heilen, zum Arzt uns, auf das lassen, empfehlen wir andere Medikamente nehmen müssen, die Symptome und Rückkehr zur Arbeit zu maskieren vor einem PC sitzen.
Es wäre genug sein, in den meisten Fällen bewegen.
Suchstrategien für einen komfortablen körperliche Aktivität ist sehr wichtig, es eine konstante Gewohnheit im Laufe der Zeit zu machen.
Die Bewegung geübt hat regelmäßig einen erheblichen Einfluss auf die Lebensqualität und das Wohlbefinden.
Sport Spielen verringert sich das Risiko von Depressionen durch die Verbesserung der Stimmung. Es reduziert die Angst und verhindert, dass die Verschlechterung der psychischen Funktionen im Laufe der Jahre
Der nächste Schritt, eine Gewohnheit verabschieden wird.
Was? Wie viel? Wann?
minimale Aktivität, für die minimale Zeit, jeden Tag.
es scheint ein wenig? sieht gut dazu:
1), wenn Sie eine sitzende Person sind, und für die Jahre haben Sie nichts getan, alles, was Sie tun mehr für wie wenig wird gewonnen werden.
2) dann, wenn diese wenig, wie Sie jeden Tag abgeschlossen hat, ist nicht mehr so ​​wenig (nicht vergessen, wo Sie links) mit minimaler Aktivität.
3) das eigentliche Ziel ist, sicherzustellen, dass dieses Verhalten etwas „wiederholten“ und Gewohnheit wird.
4), wenn die Gewohnheit, in denen Sie eingegeben hat ein VERHALTEN immer, werden Sie bereits verändert, innen und außen.
5) Wenn Sie eine Gewohnheit erworben haben, können Sie es mühelos durch die Arbeit zu erhöhen ändern. <

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