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2019-03-28 17:34:46
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カターニアでのあなたのパーソナルトレーナー

後部伸展は、腰部領域の特性と運動を強化します。それは堅牢でバランスのとれたトランクを開発するためにクランチを完璧に補完するものです。あなたが腰痛の問題を抱えているか、このエクササイズの間に腰痛を経験するならば、気をつけてください。

私たちの肩は多く苦しんでいます。座りがちな生活、誤った姿勢、怪我:これらすべてが腰痛を衰弱させます。この問題を防ぐためには、背中を強化する必要があります。しかし、どのように背中を強化するのですか?これがあなたを心配させるものであるならば、あなたは延長の練習を試みなければなりません。けがをした場合は、これらの運動を始める前に必ず医師に相談してください。あなたはこれらの挑戦的な演習のいくつかを見つけることができる可能性があります。しかし、心配することは何もありません。あなたがあなたがそれを扱うのに十分快適であると思うまであなたは傾いた姿勢で始めることができます。あなたがこれらの動きを容易に感じるならば、あなたは辞退した位置に動くことができます。あなたはこれらの運動を週に2、3回やるべきです。

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